Gode råd – Før

Gode råd – inden skaden er sket

Vi er udmærket klar over, at mange først overvejer at få behandling, når der af en eller anden grund er opstået en skade.

En skade, der i nogle tilfælde måske kunne have været undgået, hvis man kendte til nedenstående gode råd.

Sov aldrig med hovedgæret op mod en kold ydervæg. Dette kan give anledning til kuldestråling, som kan give spændinger over nakke og skuldre. Placer i stedet hovedgærdet op mod en indervæg.

Sover du for åbent vindue, bør hovedgærdet ikke vende mod det åbne vindue, men i stedet vendes, så du kommer til at sove med fodenden mod det åbne vindue.
Træning forebygger skader.